carbo i mono

[...] i przd, lub rano i po, wntualni przd i po trningu po 3 - 5g porcji. NDT jdna i dwie porcje po 3 -5g kazda w odstepach czasowych. HMB 3 - 4 razy dziennie po 1 - 2 na porcje w posilkami (mozesz w DT brac rano, przed i po treningu i wieczorem) Carbo i bialko wg brakow w diecie, dodatkowo mozsz zapodac ich mix po treningu (np 40g carbo i 30g bialka)

[...] przed treningowy *100g piersi z kurczaka *100g ryżu paraboiled *serek + łyżka dżemu *Lipixor, L-karnityna Gold *BCAA 15g Po treningu *hydroisolate monster beef 30g *50g carbo *5g mono + dextrose IV posiłek *250g piersi z kurczaka *50g ryżu paroboiled V posiłek *250g twarogu *łyk oliwy z oliwek Czasem jem 6 posiłków, to wstawiam po IV posiłku [...]

Mała pucha CP + mono vitalmaxa + zostaje Ci 100zł na carbo i ostrowię(białko). Dzień treningowy przed treningiem CP, po treningu 5g mono Dzień nietreningowy rano CP, po południu mono 5g

koleś na siłowni też zdziwiony,że tak ładnie idzie akutalnie mono vitala , carbo i whey, dieta lekko masowa reszta fotek w dzienniku

no i co ze brales mono, kupuj mono szczegolnie ze miales przerwe a za 100zl lepszego nic nie kupisz mono+tauryna+carbo i dobry trening+dieta+regeneracja

****a na tych odzywkach to ja sie wogole nie znam;D tylko mono witala carbo i gainery tylko tyle wiem;D a o reszcie nie mam pojecia;D naewet nie wiem co to sa stacki kreatynowe

[...] idzie, z sylwetki nawet zadowolony jestem jutro plecy+tric, bedzie ogien. Zapomnialem wczesniej dodac Suplementacja ( a raczej jej brak ) na razie tylko bcaa po treningu. carbo sie skonczylo, nie mam kasy na nowa puche. jest jeszcze troche stacka i mono, ale nie starczylo by na porzadny 6-8 tygodniowy cykl wiec niech sobie lezy. Jak by ktos [...]

[...] wiesz jak dawkować 2.bialko ostrowi (w czasie czyklu napewno sie skonczy bo mam jego malo-dokupie wtedy inne) -zależnie od braków w diecie 3.tauryna olimpa -do kreatyny 4.carbo bx - podobnie jak z bialkiem tylko/tzn. wedle braków w odżywianiu- możesz robic soobie swego rodzaju gainera łącząc obydwa w określonych przez siebie proporcjach lub [...]

No dobra to chyba zainwestuje w mono, bede pił rano razem z Glutamina i BCAA a po treningu z Carbo i Gluta i Bcaa i powinno być OK. A z czym pijesz nadczo? Bo gluta jest bez smaku i kreatyna tez to moze jakis soczek czy cos?

Carbo i białko- wedle braków w diecie... A Ty sejlor wyliczasz jakieś 27g węgli i, że mu to wystarczy, tak jak pisałem, tego nie wiesz, może potrzebne mu akurat np. 60g? Orotan? Mono zupełnie wystarczy, orotan jest tylko droższy. Mono jest sprawdzone i w przystępnej cenie, orotan to tylko mydlenie oczu przez producentów. Marketing panowie... Nie [...]

[...] 500g + Kreatyna ( nie wiem która ale z tego co pisaliscie to chyba zwykła mono wystarczy ) + dextroza + Carbo I mam dylemat, czy zainwestować 200 złotych w taki zestaw, czy może lepiej na tym wyjde jak zastosuje 500g Kreatyny + dextroze + carbo Czyli taki sam zestaw, tyle, ze bez nitro2. No i wiadomo, ze w obu przypadkach dieta + witaminki.

[...] mam zostawić, a później dodać trzecie bez supinacji? A i w ostatnim w siadzie dodać supinacje? co do przerw między seriami - 3 minutki będzie chyba ok? Jeszcze co do carbo i dextrozy - na allegro jest dużo zestawów kreta+dextro i zazwyczaj napisane jest że dextroza bardzo pomaga we wchłanianiu kretki, więc jak to w końcu jest? jeszcze [...]

Dokup do tego mono lbo jabłczan DT z rana mono przed treningiem no xpolode po treningu cytocell DNT z rana mono BCAA gainer i białko daj tak jw. Ale najlepsza opcja to carbo i białko razem wliczone w bilans.

[...] 250g twaróg chudy, 175ml jogurt naturalny, 70g płatki owsiane, banan, kakao 3. 180g mięso, 100g basmati 4. Preworkout 180g mięso, 120g basmati 5. Postworkout 40g wpc + 40g carbo + 10g mono 180g mięso, 180g basmati + owoc 6. 180g schab, 15 olej, 15g masło orzechowe 7ml tran Trening Upper/Lower by Dorian z podziałem na dni Power % Hipertropy [...]

[...] najważniejsze pory do brania to--rano przed/po treningu wieczorem przed snem omega-3 3 razy dziennie w równych odstępach czasowych i równych ilościach zma lepsze olimpu bierz przed snem lecytyne emenems dobrze Ci napisał możesz dokupić jeszcze carbo i brać w trakcie/po treningu bcaa imo zbędne pozdr.! ps. emenems gratuluje wyników z ekonomii

Hubertus możesz wziąć 2 małe opakowania CP lub 1 duże + mono. Za resztę pieniędzy kup carbo + ZMA apteczne + białko lub gainera w zależności od braków w diecie. Brakuje Ci ww, kupujesz ww... brakuje Ci białka, kupujesz białko - proste. "a warto robic cykl cp i mono?? wczesniej mialem 2 na mono. czy lepiej od razu 2xCP?? i dlaczego jesli mozna [...]

kkz- z BSN mam tylko doswiadczenie z NITRIXEM zjadlem 1,5 opakowania czyli jakies 560 szt jadlem to z energizerem i trec anabolic bcaa system po treningu carbo z mono. Wrazenia niesamowite sila poszla strasznie nie tyle co masa ale to pewnie standardowy problem diety... dzialanie NITRIXU na tyle mnie pozytywnie nastawilo ze postanowilem sprawdzic [...]

chwalą ale drogi ja bym zrobił tak: albo mono 300g i carbo 3 kg wyjdzie ok 100zł albo tak duża pucha Cp 96zł + 100g mono ok 17 zł. Ale w sumie kupiłbym Cp i mono

Nie widzę żeby przesadził z suplementami jakos, gdyby tam była np.tauryna,hmb,carbo i takie pierdoły to może ale dla mnie jest git:) Nie? http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1205409 <-- Udowodniono, iż suplementacja o3 nie ma pozytywnego wpływu na czynniki ryzyka rozwoju chorób układu krążenia. Ciekawych danych w tej materii dostarczają [...]

wegle+carbo?? carbo to sa wegle przeciez. o w dni nietreningowe wystarczy jak będe brał mono rano.. raz dzienie? oczywiscie. weglei białko w dn. nie treningowe żeby zregenerowac mieśnie czy wystarczy normalny posiłek? masz pojecie o podstawach odzywiania w tym sporcie? zabierasz sie od dupy strony wiedze. idz najpierw do dzialu trening dla [...]